ದೊಡ್ಡ ತಟ್ಟೆಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದೆ ಒಂದು ದಿನ ಹೋಗಲು ಬಿಡದವರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಾಣಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 5 ತಂತ್ರಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಭರ್ತಿ, ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಒಂದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀರಸವಾಗಬಹುದು.
ಕ್ವಿನೋವಾದಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ರಾಗಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಿಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಧೈರ್ಯ… ಇದು ಧ್ವನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ (ನಿಮಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕು). ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಬಳಸಲು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿ ಟಪ್ಪರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಗೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು. ಚೀಲಕ್ಕೆ ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುಂಬಿಸಿ.