El ಸೌತೆಕಾಯಿ ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಲಾಗದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನಾವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಅನೇಕ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಂರಕ್ಷಿತ ಜೀವಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ತರಕಾರಿ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಹಲವು ವಿಧಗಳು, ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗದಿರಲು 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು, ಆಗ ನಾವು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
- ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಮತ್ತು ಅದರ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕವಾದದ್ದು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಿತ್ರ. ಇದು ಒಳಗೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ತುರಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ನಮಗೆ 13 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಲಿ, ಈ ತರಕಾರಿ ಹಸಿ ಅಥವಾ ರಸದಲ್ಲಿರಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಒಳಗೆ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಇದೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉಸ್ತುವಾರಿ, ಇದು ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಚರ್ಮದ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ವಸ್ತುವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಒಂದು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಊಟವು ಭಾರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ತಾಜಾ ಉಸಿರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಒಳ್ಳೆಯದು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್. ಇದು ಸ್ತನ, ಅಂಡಾಶಯ, ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಫೈಬರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ತರಕಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು, ನಮಗೆ ಕಲಿಸುವ 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.