ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಕಮರ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವ ವಿಧಾನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಂದು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸೂಕ್ತ. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆತುರವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುವುದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ವಾಯು, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪೆಸೊ ಆದರ್ಶ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅಧಿಕ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಇವರಿಂದ ತಿನ್ನಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮ.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು.