ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮರುದಿನ ಎದುರಿಸಲು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಇದ್ದಾಗ ಇದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಉಳಿದ ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಜೆಲಾಟಿನ್ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
El ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತರಲ್ಲಿ 20 ಅಥವಾ 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ ಅಂದರೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ.
ದಿನದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ನಮ್ಮದು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ರೂಪಾಂತರದ ವಿಕಸನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಲತಃ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಬೇಟೆಯಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿತ್ತು, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಪರಭಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಪ್ರಕಾರ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ.
1998 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ದಕ್ಷಿಣ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ (ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ), ಎ ಕಡಿಮೆ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಆಹಾರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಹೆಗಳು
ಮೂಲ: ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ "ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೋಷಣೆ"
ಚಿತ್ರ: MF