ನಿನಗದು ಗೊತ್ತೇ ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗುತ್ತಾರೆ ನಾರುಗಳು ಆಹಾರas, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.
ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು
Meal ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿರುವುದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಾದ ನಡೆಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಯುವಕರು ಟೇಬಲ್ ಅವರ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ ನಡವಳಿಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ, ಬುಲಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ.
ಗಂಟೆಯಿಂದ ಊಟ ಇದು ತಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ಮಾತ್ರ ಮೀಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದ ಕಾರಣ ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ
ಪ್ರತಿದಿನದ ವೇಗದೊಳಗೆ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಗೆ ಅಥವಾ ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ನೆಪವಾಗಿ als ಟದ ಲಾಭವನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯಬಾರದು? ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ of ಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೆಗೆಯುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಫಿಶ್ ಫಿಲೆಟ್, ಮಲ್ಲಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಲೆಬನಾನಿನ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ meal ಟಕ್ಕೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು.
Still ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ ಟೇಬಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು room ಟದ ಕೋಣೆಯ ಅಲಂಕಾರ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ತಿನ್ನುವುದು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ರುಚಿ, ಸ್ಪರ್ಶ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು to ಟಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಮತ್ತು ನೀವು, ಏನು ಲಾಭಗಳು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಏನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ?