ಅನೇಕ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಂಪು ಮುಖವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಥವಾ ಪರಿಶ್ರಮ. ಇದು ಏನು? ಗಾಬರಿಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ತಂಪಾಗಿರಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆವರುವುದು, ಆದರೆ ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಒಂದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ.
ಮುಖವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಹೊರಸೂಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಇದು ಅಲಾರಂಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ಹೊರತು ಮುಖ ಹರಿಯುವುದು ಗಾಬರಿಯಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಎ ಆಗಿರಬಹುದು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಡೆಯುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಪ್ಯಾರಾ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೋರಾಡಿತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು (ಅವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಯಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.