ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಆ ರೀತಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಅವು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ.
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಈ ಪತನದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ನಿಲ್ದಾಣ. ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಸಾಲೆ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೊಜ್ಜು ಇದು ತಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ರೋಗವಲ್ಲ. ಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸರಳ ವಿಷಯ.
ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಅವುಗಳ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅಂಶವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ).
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಮತ್ತೊಂದು ಮಿತ್ರ. ರಹಸ್ಯ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧವೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅನಾನಸ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ರಸದಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಎಂದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ (ಸಮತೋಲಿತ) ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ dinner ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಾರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಈಗ ನಾನು ಬೆಲ್ಲಾಡಿಯೆಟಾ ಎಂಬ ಕೆಲವು ಶ್ರೀಮಂತ ಮರ್ಕಾಡೋನಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗಳಿವೆ, ಅವು ಹಸಿವನ್ನು ದೂರಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.