ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ, ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನ, ಕಡಲತೀರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹಾಸ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ ಅವರು ಬಯಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮುಂದೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಡೀಬಗ್ ಮಾಡಲು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅದು ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
- ತಣ್ಣೀರು: ತಣ್ಣೀರು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು: ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿರುವುದು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.
- ಹಸಿರು ಚಹಾ: ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಂತೆ, ಈ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ 30 ರಿಂದ 40 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಸುಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು: ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಿದರೂ, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಜನರಿಗಿಂತ 70% ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮುಖ್ಯ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿ ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಮಧ್ಯಮ ಕ್ರೀಡೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಗೆ ಹೋಗಿ.