ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಕಾಯಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಗ್ರಾನಡಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂತೃಪ್ತಿ, ಮತ್ತು col. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಪಾನಕದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಇದು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಾಳಿಂಬೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

29 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರೊಂದಿಗೆ ತನಿಖೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದಿನನಿತ್ಯದ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಗ್ರಾನಡಾ, ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಇತರರು ಪ್ಲಸೀಬೊ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ ಪಾಸ್ಟಾ, ದಾಳಿಂಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು ಇತ್ತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನೊಳಗಿನ 1447 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 574 ಗ್ರಾಂ ಪಾಸ್ಟಾ, ಅಂದರೆ 22% ಕಡಿಮೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರಿಗೆ, ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿತ್ತು.

ನ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಪರಿಣಾಮ ಗ್ರಾನಡಾ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ಅದು ಬರುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದಿ ಕಾಲರ್ ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು negative ಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿ, ಇದು 25 ಗ್ರಾಂಗೆ 100 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇದು ಗುಂಪು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಮತ್ತು ಬಿ 6.

La ಕಾಲರ್ ರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎಲೆಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು 100 ಗ್ರಾಂ ಸಾಕು.

ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಕಾಲರ್ ಹಸಿರು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಕ್ರೋಮಿಯಂನಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಎಲೆಕೋಸು 3% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಗ್ರಹ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಳವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿಸಬೇಕು.