ತಿಳಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕೇಕ್

ಇದು ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರು ತೂಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೇಕ್ ಆಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಮೂಲತಃ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕೆಲವು ಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ meal ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಗ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಕೇಕ್ನ ಭಾಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

> 2 ಕಿಲೋ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ.
> 2 ಸಾಮಾನ್ಯ ಈರುಳ್ಳಿ.
> 1 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ.
> 1 ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್.
> 1 ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್.
> ಉಪ್ಪು.
> ಮೆಣಸು.
> ಒರೆಗಾನೊ.
> 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ.
> 100 ಸಿಸಿ. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
> 50 ಗ್ರಾಂ. ತುರಿದ ತಿಳಿ ಚೀಸ್.
> 1 ಲೈಟ್ ಪ್ಯಾಸ್ಕುಲಿನಾ ಕ್ಯಾಪ್.
> 2 ಚಮಚ ಲಘು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು.
> ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ.
> ತರಕಾರಿ ಸಿಂಪಡಣೆ.

ತಯಾರಿ:

ಮೊದಲು ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ತುದಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಳಿ, ಮಧ್ಯಮ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್, ರೆಡ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ರುಚಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಪ್ಯಾಸ್ಕುಲಿನಾ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಡಂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.