ಇಂದಿನ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೇರಿಸುವುದು ತರಕಾರಿಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಬ್ರೌನಿಗಳಿಗೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಜೋಳವನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಕೆನೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಗ್ರೀಸ್, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು. ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುಗಳು.
ತಿನ್ನಲು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು. ನೀವು ತಾಜಾ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಮೆಣಸು ಡ್ರಾಯರ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅದು ನಾವು ನೋಡದೆ ಬಹಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಾಸ್ತಾನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಫ್ರಿಜ್.
ನೀವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಿಂದ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ತಂತಿಗಳು, ಸೆಲರಿಯ ಕಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರು. ನೀವು ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಬರುತ್ತಿರುವ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ತಯಾರಾದ.
ದಿ ತರಕಾರಿಗಳುs ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾವನ್ನು, ತುರಿದ ಹಸಿರು ಎಲೆಕೋಸು, ಸೇಬು ರಸ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಹೊಡೆದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ತಯಾರಿಸಲು.