ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ಏನೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಡೆಮೋಟಿವೇಟಿಂಗ್ ವಿವರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯವು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಗೆಸ್ಚರ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಐಪಾಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಲು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಜಿಮ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯಿಂದಲೇ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಶೇಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಲೀಮು ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ meal ಟವನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ.