ಡುಲ್ಸೆ ಡೆ ಲೆಚೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಡಯಟ್

ನೀವು ಡುಲ್ಸೆ ಡೆ ಲೆಚೆ ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 15 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೇಸರವಾಗದಂತೆ ನೀವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿರುವ ಮೆನುವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಈ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತಂದಾಗ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿಯಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಹಣ್ಣು, 1 ಮೊಟ್ಟೆ, 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಡುಲ್ಸೆ ಡೆ ಲೆಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಡುಲ್ಸೆ ಡಿ ಲೆಚೆ.

Unch ಟ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನಾದ ಸಾಲ್ಪಿಕಾನ್‌ನ 1 ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 1 ವಾಟರ್ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಡುಲ್ಸೆ ಡೆ ಲೆಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಡುಲ್ಸೆ ಡೆ ಲೆಚೆ.

ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಹೊಟ್ಟು ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಡುಲ್ಸೆ ಡಿ ಲೆಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು.

ಭೋಜನ: 150 ಗ್ರಾಂ. ನೇರ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 1 ವಾಟರ್ ಕುಕೀ ಡುಲ್ಸೆ ಡೆ ಲೆಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು.