ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು cಹೈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚಿಯಾವನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆವರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ ಧಾನ್ಯ. ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ನಂತರ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಧಾರಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು agua ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಿಂದ ಉಳಿದಿದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಹಸಿರು ನಿಂಬೆಯ ರಸ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಯಾವಾಗ ಜುಮೋ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ, ಜೊತೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಒಮ್ಮೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಸಮಯ ಚಿಯಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದೆ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಜೆಲ್. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು, ನೀರು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ತಾಪಮಾನ ನೈಸರ್ಗಿಕ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಐಸ್ ಇದರಿಂದ ಅದು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ತಯಾರು ಮಾಡಿ ನಿಂದ ನೀರು ಚಿಯಾ ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.