ಇದು ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನದ ಯಾವುದೇ at ಟದಲ್ಲಿ lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕೂಟದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಈಗ, ಈ ಚಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಲಘು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
»300 ಗ್ರಾಂ. ಚಾರ್ಡ್.
»300 ಗ್ರಾಂ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.
"1 ಮೊಟ್ಟೆ.
»1 ಕಪ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
"ಹಿಟ್ಟು.
»1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
»ತಿಳಿ ಬೆಣ್ಣೆ.
"ಉಪ್ಪು.
"ಮೆಣಸು.
"ಒರೆಗಾನೊ.
ತಯಾರಿ:
ಮೊದಲು ನೀವು ಚಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ರುಚಿಗೆ ತಂದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿಳಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್ ಹರಡುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.
ಆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ???