ಚಾಕೊಲೇಟ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಇದರ ಬಳಕೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಆಹಾರ ಗ್ರಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೋಕೋದಿಂದ ಪಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸೇವಿಸುವದು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆ ಕೋಕೋದ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಕೋ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಕೋಕೋ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇದು ಮೂಲತಃ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕ, ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಲ್ಲಿ, ಆದರೂ ಇಂದು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಂದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ.
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊಡುಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.
- ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಥೀನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಫೀನಿಲೆಥೈಲಾಮೈನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಮಗೆ ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಕೋವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಹೋಗಿ.
- ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
- ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಯಾವುದನ್ನೂ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಜೀವಾಂತರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ.
- ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಬಯೋಆಕ್ಟಿವ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು.
- ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆ ಇದೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ದಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವೂ ಸಹ.
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೃದಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಒಂದು ಪ್ರಮೇಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಕಿಲೋ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೋಕೋವನ್ನು ನೀಡುವದನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿವೆ.
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಖರೀದಿಸಿ, ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಒಂದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ವೈಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕೋಕೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಬಳಕೆ ವಿರಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.
ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಡ್ ನೇಮ್ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿರುಚಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಧಾರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಹಿ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ಕಹಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.