ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ಯಾವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿಆದರೆ ಮಾಡದವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ

Sk ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕಾಯುವುದು ಬಯಸಿದಂತೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಲಿಯಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಹ ಆಗುತ್ತೀರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪಾದಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಲಿಫ್ಟ್‌ನ ಬದಲು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಎದ್ದೇಳುವುದು.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಪರಾಧಿ ಅನೇಕ ಇತರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಬಹುಮಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ

ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. 4 ಕಿಲೋ ನೇರ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ.