ನಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ (ಪ್ರೊ-ವಿಟಮಿನ್ ಎ) ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಂಬೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಬಲವಾದ ಕೊಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
4 ಕ್ಯಾರೆಟ್
2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
ತಯಾರಿ
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ನಂತರ ರಸವನ್ನು ತಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.
ಎರಡು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಐಸ್ ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ರಸದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಬಡಿಸಿ. ನೀವು replace ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಏಕದಳವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.