ಒಂದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಗಮನ ಕೊಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಯಾವುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಬಹುದು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸತತವಾಗಿ ಏಳು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ತ್ವರಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಇದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಿ ಜೀವಿ.
- ಇದು ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ 7 ದಿನಗಳು
- ಉನಾ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ.
- ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಭಕ್ಷ್ಯ.
- ಎ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ತಯಾರಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ನಾವು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
ಇದು ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
- ಸರಾಸರಿ ಕೋಲ್: ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಲ್ಫರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ 40 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- 6 ಈರುಳ್ಳಿ: ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಗಂಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಕೇವಲ 20 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- 6 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ: ಟೊಮೆಟೊ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ತರಕಾರಿ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರಿನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ನಮಗೆ 19 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
- ಸೆಲರಿಯ 4 ಕಾಂಡಗಳು: ಸೆಲರಿ ಸಹ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಸಲ್ಫರ್, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ನಮಗೆ 19 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನಾವು ಮಸಾಲೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಡಿಯಂ ನಮ್ಮನ್ನು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹುಡುಕುವುದು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದು.
ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ದಿನಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.
- ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.a, ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ತಾಜಾ ಚೀಸ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸ್ಕೋಟ್ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸೂಪ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೂರನೇ ದಿನ, ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ದಿನ, ನಾವು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹೂಕೋಸು ಅಥವಾ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಆರನೇ ದಿನ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಏಳನೇ ದಿನ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸೂಪ್‌ನ ಪೂರ್ಣ ದಿನದೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಂತೆ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದಿಂದಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯತೆಯಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರೆಗೂ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
El ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ನಾವು ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ಹಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಆಹಾರದ ಆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಕಾಲೋಚಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಉಗಿ, ಇಸ್ತ್ರಿ ಅಥವಾ ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಅನಗತ್ಯ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಮರಳದಂತೆ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಡೀ ವಾರ ಉಳಿಯದೆ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್‌ನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ನಿರ್ವಿಷವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಾವು ಒಂದು for ತುವಿನಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸೂಪ್ ನಮಗೆ ಬೆಳಕು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವು ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.