ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯದೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ. ಚಾಕಲೇಟ್‌ಗಳು ಅಂಗುಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಂತೋಷ. ಸರಿ, ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬಿವೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು.

ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಿರಿ, ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ 70 ಪ್ರತಿಶತ ಕೋಕೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬು ಸಿಗದೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಇದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. Dinner ಟದ ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಬಾಕ್ಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 4 ರಂತೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದೇಹವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪೆಸೊ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದು ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು ಆಹಾರಸರಿದೂಗಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮಿತಿಮೀರಿದವು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಭಾವ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಆರಿಸಿದಾಗ, ಮಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮಿತಿಮೀರಿದವು. ಮಿತವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.