ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಇದು. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡು, ಇದು ನಿಮಗೆ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ಕಿಲೋ ಗಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕಷಾಯ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿ ಜೊತೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಹ್ಯಾಮ್, ಚೀಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ.
Unch ಟ: ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿಂಗ್.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಚಹಾ, ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್, ಸಿಹಿ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು.
ಭೋಜನ: ರುಚಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ಸಿಹಿ ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು.
ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಚುಂಬಿಸಿ