ಹೊಸ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅವಲೋಕಿಸಿದರೆ, ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕಾರಣ ಶತ್ರುಗಳಂತೆ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಡುಕಾನ್ ನಂತಹ ಏರುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರಗಳುಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಲ್ಲಿಂದ ನಾವು ಅದರ ಪರವಾಗಿ ಈಟಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಕಂತುಗಳು.
ಹಾಲು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹಣ್ಣು, ದಿನವಿಡೀ ಸುಡಲು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಇರುತ್ತವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಜ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ - ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೂ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು. ಆಹಾರ ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಾಧ್ಯಮ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ವಿಷಯವು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಅದನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬಾರದು.