ಈ ಹಿಟ್ಟು ಕಾಗುಣಿತ ಇದು ನಿಯಾಸಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ 5,5 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟುಗಿಂತ 5% ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತ ನಿಯಾಸಿನ್ ಇದು 20 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 27,5% ನಷ್ಟು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಳಿದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತೆ, ದಿ ಜೀವಸತ್ವ B3 ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗಗಳು. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಖನಿಜಗಳು. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜಗಳಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದರೋಗನಿರೋಧಕ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ. ಖನಿಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ.
ಇದು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಲೈಸಿನ್, ಇತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಸತುವು ಇರುವುದರಿಂದ, ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಗುಣಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜನರು ಗೋಧಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಂಟು ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಅಂಟು ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ.
ಇದರ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನ ಹಿಟ್ಟು ಕಾಗುಣಿತ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಕರಗುವ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಿಟ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯ, ಮೆದುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.