ಕಷಾಯದ ಆಹಾರ

ವಿಭಿನ್ನ ಕಷಾಯಗಳ ಸೇವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ, ಇದು ಸುಮಾರು 2 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 2 ಕಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು 1 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ.
• Unch ಟ: 2 ಕಪ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ನ 1 ಸೇವೆ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು 1 ಲೈಟ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವೆ.
• ಲಘು: ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು 2 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
• ಭೋಜನ: 2 ಕಪ್ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಡಿಸುವುದು.
• ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ರಸ.

ಯಾವ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆ ಕಷಾಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.