ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಸೇಬು ನಯ

ಇದು ಲೈಟ್ ಶೇಕ್ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ als ಟದಲ್ಲಿ, between ಟ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

»1 ಕಿಲೋ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.

»1 ಕಿಲೋ ಹಸಿರು ಸೇಬು.

»200 ಸಿಸಿ. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.

»200 ಸಿಸಿ. ನೀರಿನ.

»1 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಸಿಹಿಕಾರಕ.

»2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ತಯಾರಿ:

ಮೊದಲು ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತುದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ನೀರು, ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಇಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.