ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನಯ

ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತಾಜಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಘು ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ als ಟದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಲಘು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನಯವನ್ನು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

»2 ಕಿಲೋ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.
»2 ಕಿಲೋ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.
»100 ಸಿಸಿ. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ.
»100 ಸಿಸಿ. ನೀರಿನ.
Light 1 ಚಮಚ ಲಘು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.

ತಯಾರಿ:

ಮೊದಲು ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎರಡೂ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ತಯಾರಿ ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ತಿಳಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಬಹುದು.