ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳು, ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
Unch ಟ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಭಾಗ.
ತಿಂಡಿ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಭೋಜನ: 100 ಗ್ರಾಂ. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು, 1 ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಹಲೋ ಮರಿಯಾನಾ, ನಾನು ತುರ್ತಾಗಿ 20 ಪೌಂಡ್ ಅಥವಾ 9 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾನು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಮಾಡಬೇಕು ದಯವಿಟ್ಟು !!!
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಸಮುದ್ರ ಸೆಲರಿ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೇಗವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಗೈಸ್ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ನನಗೆ 53 ಕೆಎಲ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಖರೀದಿಸಿದೆ ... ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಎಫ್ಎ ಮೂಲಕ ಎಫ್ಎ ಮೂಲಕ ಹೇಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು ನನ್ನ ಸ್ತನಗಳು, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತೇನೆ
ನನ್ನ ಸಲಹೆ ಹೀಗಿದೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ನಾನು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು, ನಿಮ್ಮಂತಲ್ಲದೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ನನ್ನ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ ನಿವಾರಿಸಲು ನಾನು ಈ "ಪರಿಹಾರ" ವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕಿನ್ನಿಯರ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ ಎಲ್ಲಸ್ಸ್ಸ್ಸ್ಸ್ಸ್ಸ್ಸ್ಸ್ಸ್ಸ್ಸ್ಸೆಸ್ಗಳು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಂದರೆ ಅದೇ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನನಗೆ ಈ ರೀತಿಯದ್ದು ಈ ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ಆದರೆ ಏಕೆ ಆದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನನಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಅದು ಅದರ ವಿರೇಚಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬೇಕು, ನನಗೆ ಏನು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ನೀವು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಬಹುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ನಾನು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ (ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಕು) ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ, ನಂತರ ಅವರು ಆ ಸಿಯಿಯನ್ನು ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಏನಾಯಿತು, ಬುಧವಾರ ನಾನು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ! ಧನ್ಯವಾದಗಳು :)
ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ 15 ಕ್ಕೆ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹತ್ತು ಪೌಂಡ್ ಹೆಚ್ಚು, ನಾನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ನೀರನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನನಗೆ ಸೇವೆ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಹಲೋ, ನನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು 30 ಕಿಲೋಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮಾಡಿ
ನೋಡಿ, ನಾನು ಈ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 6 ಕಿಲೋ ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನೊಪಾಲ್ ನಯವನ್ನೂ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ .
ಸರಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ, ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲ್ಲರೂ, ಬೈ
ಹಲೋ,
ನನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನಾನು 15 ಪೌಂಡ್ ಗಳಿಸಿದೆ, ನಾನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಹಸಿರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (ಚೈನೀಸ್) ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದು
ಹಲೋ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಉರುಗ್ವೆಯ ಬರಹಗಳಿಂದ ಮಾರಿಯಾ, ಮೆಲನ್ ಡಯಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, 5 ಕಿಲೋಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ, ಈ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಏನೂ ಇಲ್ಲ… .. ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ
. ನನ್ನ ಗಂಭೀರವಾದ ಡೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮೆಪಾನ್ ಅಥವಾ ವಾಟರ್‌ಮೆಲಾನ್ ಮಾತ್ರ ನನಗೆ ವ್ಯಸನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಿಂದ ನಾನು ಹೊರಗಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಅದೇ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಈ ಫ್ರುಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಫ್ರಕ್ಟೂಸಾವೊ ಮೊತ್ತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
ಹಲೋ ಒಳ್ಳೆಯದು ನಾನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಲಿಜ್ ಡೆಲ್ ಸಾಲ್ವಡಾರ್ ಅನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಬಹಳ ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದೇ?
ನಾನು 90 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 15 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು 200 ಪೌಂಡ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ
ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ