ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿ-ಕಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 4 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
Unch ಟ: 3 ಕಪ್ ಲಘು ಸಾರು, ಕನಿ-ಕಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯ 1 ಭಾಗ ಮತ್ತು ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ 1 ಭಾಗ.
ತಿಂಡಿ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್.
ಭೋಜನ: ಕನಿ-ಕಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಕಾನಿ-ಕಾಮ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: 1 ಕಷಾಯ.
ಕಷಾಯದಿಂದ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯಾಗಬಹುದೇ?
ಹಲೋ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಕನಿಕಾಮದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ದ್ರವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
ನನಗೆ ಕಾನಿಕಾಮಾ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಗ್ನೋಚಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಾಲಿಟೋಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದೇ?
ಹಲೋ, ಒಂದು ಅನುಮಾನ, ಕನಿಕಾಮದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನನಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಿದೆ !!! ಇದು ಹುಚ್ಚುತನದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ!
ನನ್ನ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಪಕಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ !! ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು, ಇದು 2 ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು 10 ಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ! ನಾನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ !! ಸಹಾಯ !!!
ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಕನಿಕಾಮಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ ಕಜ್ಜಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಹರ್ಪಿಸ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!
ಇದು 100 ಕೆಜಿ ತೂಕದಿಂದ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ನಾನು 50 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹೋದೆ (ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಮದೊಂದಿಗೆ… ಹಸಿವು ?? ಕಾನಿಕಾಮಾ !!) ಎಂಬ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದೆ. ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ?