ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಮೃದ್ಧ ರಸವಾಗಿದೆ. ಮೇಕ್ಸ್ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಬಿ 2, ಬಿ 6 ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಗುಲಾಬಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ 2 ಬಂಚ್ಗಳು
2 ಸೇಬುಗಳು
1 ಪೆರಾ
ಕ್ಷಮಿಸಿ
ತಯಾರಿ
ಸೇಬನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಪಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಜ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಸೇಬನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.
ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಐಸ್ ಮತ್ತು ಪಾನಕವನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ರಸದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದೇನೆ.