ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತುಂಬಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಎರಡನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 1 ತಿಂಗಳು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
ಸೆಲರಿಯ 2 ಕಾಂಡಗಳು
1 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ
150 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಕಿಮ್ ರಿಕೊಟ್ಟಾ
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಾಜಾ ಚೀಸ್ 2 ಸಣ್ಣ ತುಂಡು
ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ
1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ
2 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ತಯಾರಿ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಟೊಳ್ಳಾಗಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಟೊಳ್ಳಾದ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ದುಂಡಗಿನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತಿರುಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬಿಡಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಟಿಡ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ರಿಕೊಟ್ಟಾ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ದುಂಡಗಿನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಅಂಚಿನವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ಚೀಸ್ ತುಂಡನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.