ಕನ್ಸೋಮ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮಿತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
1 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ
4 ಕ್ಯಾರೆಟ್
1 ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು
ಹಳದಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
ಸೆಲರಿಯ 1 ಸ್ಟಿಕ್
2 ಲೀಟರ್ ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರು
ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
2 ಬೇ ಎಲೆಗಳು (ಐಚ್ al ಿಕ)
ತಯಾರಿ
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸ್ವಚ್ and ಗೊಳಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ತನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನೀವು ನನ್ನಂತಹ ಬೇ ಎಲೆಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು 2 ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸಾರು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
ಎಲ್ಲವೂ ಕೋಮಲವಾದಾಗ, ಅಂಟು ಮತ್ತು ಮಡಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಡಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.