ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾರದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್

ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗ್ಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಾವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗಿ ಹೋಗಬಹುದು, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹೇಳಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

200 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು 000
3 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ
1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು

3 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ತಯಾರಿ

ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಲಘು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಖಾದ್ಯ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ಮಿಶ್ರಣದ ಸಣ್ಣ ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗೆ ರೂಪಿಸಿ, ಅದು ಘನವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.