ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವಿವಾದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ಕೋಕೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬೇಕು 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಕೋ ಒಳಗೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಕೋದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಫಿನೈಲೆಥೈಲಾಮೈನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅದು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಮೊದಲ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು, ಅದು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ ಅದು ಅದರ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ನೆಲೆಯಿಂದ, ಸೇರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ಹಲವಾರು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವರೂಪಗಳು: ಪುಡಿ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ದ್ರವ, ಬಿಸಿ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೌಸ್ಸ್ ಆಗಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಅನಗತ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಕಾಯಿಗಳ ಬೃಹತ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ ನಿಂದಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಿತವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ನಮಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಪುಡಿ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದು, ಡಿಫ್ಯಾಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ. ರಲ್ಲಿ ಪರಿಸರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಕೇಕ್, ಕುಕೀಗಳಿಂದ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಾರುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೋಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ .ತಣ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದಕ್ಕೆ ಏನೂ ಖರ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.