ಜೊತೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ ಆಹಾರ ಅದು ತಿನ್ನುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೇತನದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯುವುದು. ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೊತ್ತಗಳು. ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಡ್ರೈವ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಬದಿಗಿಟ್ಟಂತೆ ತಿನ್ನಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಸಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸ್ಥಿತಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೆಚ್ಚು ನ್ಯಾಯಯುತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು.
ಈ ಹೊಸ ವಿಧಾನವು ಏನು ತರುತ್ತದೆ
ಆಲೋಚನೆ ಎ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ ಆಡಳಿತ, ಅಥವಾ ಆನಂದದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಂತಿಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮೆದುಳಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಜೊತೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ ಆಹಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪರಿಣತರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಶಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಊಟ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಉತ್ಪಾದನಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ಹಾದಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ಕಡಿಮೆ ವಿರಾಮ, meal ಟದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಂತರವೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು.
ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಉಸಿರು ಕುಹರದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಂತರ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿದ್ದರೆ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಆ ಕ್ಷಣದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಹಸಿವು. ಭಕ್ಷ್ಯ, ಬಣ್ಣಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವ ಅನುಭವದ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಂಚೇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.