ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಹ ಮಾಂಸ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಜಾನುವಾರುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವುದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧರಿಸಿ a ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನದ ಖಾತರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಕೃಷಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಸತು. ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ನಾರುಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅವಶ್ಯಕ ಆಹಾರ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಪೂರಕಗಳು ಸತುವುಗಳ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಲ ತತ್ವ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಗ್ರಾಹಕರಾಗಿರಿ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸೇವಿಸಿ. ಆಹಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಕೃಷಿ ಜೈವಿಕ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾಂಸ, ನೀವು ಕೃಷಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಟರ್ಕಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಎ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾವೆಂಜಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು, ಒಬ್ಬರು ಸಹ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸಬೇಕು.