ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂತೋಷದ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಡಿ. ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಪರೀತವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ.
ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು (ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ) ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟು ಖಾತರಿಯೊಂದಿಗೆ ಎದುರಿಸಲು ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು.
ಗಾಳಿಗಾಗಿ ಹೊರಬನ್ನಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉಚಿತ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ದಿನದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಾಡುವುದು, ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು, ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬಳಲಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್‌ಗೆ ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡೋಣ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲೇ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಸ್ತಂಭ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು.