ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಐದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ

ದಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಅವು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಒದಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಐದು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರಣ, ಅವು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು:

2 ಕಪ್ ನಾನ್ಫ್ಯಾಟ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
1 ಕಪ್ ಸಾವಯವ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೋಳು
1 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
1 / 2 ಕಪ್ ಹಾಲು

ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳು:

1 ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳು
1/2 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
3/4 ಕಪ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು
1/2 ಚಮಚ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ ಬೆಣ್ಣೆ
1/4 ಕಪ್ ಸರಳ ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾವಯವ ಅಗಸೆಬೀಜ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ:

1 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
1/2 ಕಪ್ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್
2/3 ಕಪ್ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
2 ಕಪ್ ಐಸ್
1/4 ಕಪ್ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ:

1 ಕಪ್ ಸಾವಯವ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರ್ರಿ ಮಿಶ್ರಣ
1 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
1 ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ)
1 ನಾನ್ಫ್ಯಾಟ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್:

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ 2 ಕಪ್
2 ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
2 ಕಪ್ ಸೋಯಾ ಹಾಲು
1 ಚಮಚ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
1/2 ಚಮಚ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ರೀಮ್
1 / 2 ಐಸ್ ಕಪ್

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಲಶೀಸ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಹಾಗಲ್ಲ ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ.