ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೂಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಐದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಲು ಬಲೂನಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಸೆಲರಿ ದ್ರವ ಧಾರಣದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕರುಳಿನ ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಲಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ.
ಅರಿಶಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಕಡಿಮೆ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕುಸಿತ ಎಂದರ್ಥ. ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಪರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ರೋಸ್ಮರಿ ಒಂದು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹುರಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕುಸಿತವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮರಳಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಧಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಬ್ಬುವುದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಹಿಂದಿನ ಮೂರು ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಕಾಣುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಫೆನ್ನೆಲ್ ಆ ಮಸುಕಾದ ಸಂವೇದನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿತ್ರ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ .ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.