ಆವಕಾಡೊ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆವಕಾಡೊ ಇದು ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅದರ ಸಮರ್ಪಕ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
- ಆವಕಾಡೊ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಬಗೆಯ ಬೆರ್ರಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಪದರದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿರುಳಿರುವ ಮಧ್ಯಂತರ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಠೇವಣಿ.
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿ 900 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 450 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಆವಕಾಡೊದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಚೀಲದೊಳಗೆ ಇಡಬಹುದು. ಈ ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಥಿಲೀನ್ ಅನಿಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮಾಗಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುವ ಹಣ್ಣು. ಅವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ 18 ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಮುಖ.
- ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊ ರಸಭರಿತವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
- ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಅದರ ಗುಣಗಳಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು. ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.