ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ವಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಶೇಷ ಶೇಕ್, ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಸತತ ಏಳು ದಿನಗಳು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು.
ಈ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ನಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಫೈಬರ್, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸೇಬು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ನಿಧಾನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು.
ಅದನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯ ತೀವ್ರ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಶೇಕ್ ಯಾರನ್ನೂ ಅಸಡ್ಡೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಳಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ನಯ
ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು
- 1 ಆವಕಾಡೊ
- 200 ಮಿಲಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲು
- ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ
- ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ
- ರುಚಿಗೆ ತಾಜಾ ಪುದೀನ
ತಯಾರಿ
ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು. ಮೊದಲು ಸೇಬನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಮಧ್ಯಮ ಚೌಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ತಿರುಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಸೋಯಾ ಗಾಜಿನನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಸೇಬು, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ನೀವು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ವಿನ್ಯಾಸ. ಮುಂದೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿ. ಮತ್ತೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಸವಿಯಲು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ತಂಪಾಗಿಸಬಹುದು ಒಂದೆರಡು ಐಸ್ ಘನಗಳೊಂದಿಗೆ.
ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಈ ಶೇಕ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆವಕಾಡೊದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಹಸಿವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.