Naiknya suhu memiliki banyak hal baik, tetapi yang lain tidak begitu baik. Malam yang buruk karena panas adalah salah satunya. Ketika Anda membutuhkan cepat pulih dari kelelahan di tempat kerja agar produktivitas Anda tidak terganggu, cobalah salah satu metode ini.
Pergi jalan-jalan. Sungguh menakjubkan bagaimana sedikit udara segar dapat membantu meningkatkan tingkat energi orang. Manfaatkan waktu makan siang untuk menjauh dari empat dinding tempat kerja Anda. Saat Anda berjalan dan menghirup udara segar, pikiran Anda menjadi jernih dan kelelahan Anda berkurang.
Minum air yang cukup. H2O selalu penting, tetapi selama hari-hari kelelahan lebih dari itu. Dan apakah jika konsumsinya diabaikan, sakit kepala yang disebabkan oleh malam yang buruk tidak hanya tidak akan hilang sepanjang hari, tetapi akan cenderung memburuk. Pastikan Anda selalu memiliki sebotol air bersih di tangan.
Makan snack yang berenergi. Hindari gula dan lemak, yang hanya akan membuat Anda merasa lebih lelah, dan alih-alih makan makanan ringan yang kaya protein dan serat, yang akan memberi dorongan pada tubuh dan pikiran Anda untuk menyelesaikan hari dengan keberanian dan kekuatan.
Lakukan peregangan. Sesi peregangan cepat akan membantu Anda mengisi kembali tingkat energi melalui sirkulasi darah dan pencernaan yang lebih baik. Lihat ini peregangan wajib bagi pekerja kantoran office untuk mempraktikkannya saat Anda merasa lelah di tempat kerja.
Dengarkan musik. Penelitian telah menunjukkan bahwa musik membuat orang merasa lebih bahagia dan mengurangi stres. Selalu miliki daftar putar dengan lagu-lagu favorit Anda di tempat kerja. Pakailah saat makan siang dan Anda bahkan bisa menari sedikit jika tubuh Anda memintanya, untuk membuat mood terburu-buru lebih terasa.