Tidakkah Anda ingat kapan terakhir kali Anda merasa benar-benar santai? Agar stres tidak membebani Anda, mulailah dengan menjalani hidup dengan lebih tenang. Dan jika Anda juga memasukkan makanan ini ke dalam diet Anda, Anda akan memiliki banyak kemenangan dalam pertempuran melawan kecemasan.
Selain latihan seperti yoga, Lima makanan ini dapat membuat perbedaan besar dalam kehidupan orang-orang yang sangat membutuhkan ketenangan pikiran. Cari tahu mengapa.
Kaya akan triptofan, seafood membuat kita merasa puas, santai dan sehat. Cara mudah untuk mendapatkan manfaat ini adalah dengan menikmati paellas lezat dengan udang dan kerang. Mie seafood, koktail seafood, atau dipanggang langsung adalah ide bagus lainnya.
Dianggap sebagai makanan super, salmon mengurangi kecemasan dan depresi. Ini kaya akan asam lemak omega 3, vitamin B yang sangat tinggi, sarat dengan magnesium, dan bahkan memiliki sedikit triptofan. Itu dapat dibeli segar hampir sepanjang tahun atau disimpan di dalam freezer untuk makan malam cepat untuk membantu Anda bersantai di akhir hari yang penuh tekanan.
Kaya akan magnesium dan vitamin B, bayam membantu Anda rileks dan melepaskan stres. Jika Anda tidak suka memakannya sendiri, Anda bisa menambahkannya ke salad dan smoothies, yang rasanya akan dilunakkan oleh bahan-bahan lainnya.
Biji chia adalah pereda stres yang sangat baik. Mereka sarat dengan triptofan dan magnesium. Cobalah resep lezat ini delicious untuk mengambil keuntungan dari memasukkan mereka ke dalam diet.
Tahu memiliki vitamin B1 dan tingkat tinggi triptofan, magnesium dan asam lemak omega 3. Cara untuk mencapai ketenangan dan menikmati energi ekstra dengan cara alami.