यह एक हाइपोकैलोरिक आहार है जो विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने के लिए एक आहार बनाने की आवश्यकता होती है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। अब, यदि आप इसे सख्ती से व्यवहार में लाते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में 1 2/9 किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और कम से कम जैतून के तेल के साथ सीज़न करना होगा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 जलसेक (चाय या कॉफी) और 3 ग्लूटेन टोस्ट हल्के जैम के साथ फैलते हैं।
मिड मॉर्निंग : अपनी पसंद के 2 फल।
दोपहर का भोजन: मांस, चिकन या मछली की 1 सर्विंग, सब्जी के सूप की 1 गहरी प्लेट और हल्की जेली की 1 सर्विंग।
मध्य दोपहर: अपनी पसंद के 2 फल।
स्नैक: 1 जलसेक (चाय या कॉफी) और 5 हल्के चोकर बिस्कुट।
रात का खाना: आपकी पसंद की तली हुई सब्जियां हल्के रूप में तैयार की जाती हैं और हल्के जिलेटिन का 1 भाग। आप जितना चाहें उतना तले हुए खा सकते हैं।
मैं कुछ समय के लिए कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार का सेवन कर रहा था और मैं केवल वजन बनाए रखने में कामयाब रहा, और वे मुझे बताते हैं क्योंकि मेरे पास एक गतिहीन जीवन है, इसलिए मैं अपना वजन कम नहीं करता, क्योंकि मेरी उम्र और मेरे वजन और मेरी गतिहीन जीवन शैली के लिए मैं 850 किलो का आहार करना चाहिए। मुझे नहीं पता था, लेकिन यदि ऐसा है, तो मैं यह आहार करने जा रहा हूं कि वे मुझे यह देखने के लिए दें कि मैं कितना खो सकता हूं। भगवान का शुक्र है कि मुझे कोई बीमारी नहीं है। तो मैं इसे स्वास्थ्य के लिए करूँगा। उन सभी को बधाई जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं।