यह उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया आहार है जिन्हें उन अतिरिक्त किलो वजन को कम करने के लिए आहार का पालन करना पड़ता है जो उन्हें परेशान करते हैं और जिन्हें दिन के दौरान अलग-अलग खाने की ज़रूरत होती है। यदि, ऐसा करने में सक्षम होने के लिए आपके पास स्वस्थ स्वास्थ्य स्थिति होनी चाहिए।
यदि आप इस योजना का सख्ती से पालन करते हैं, तो यह आपको 3 दिनों में लगभग 10 किलो वजन कम करने में मदद करेगा। हालाँकि, आपको प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने अर्क को मीठा करना होगा और अपने भोजन में नमक और न्यूनतम मात्रा में जैतून का तेल मिलाना होगा।
दैनिक मेनू
नाश्ता: 1 गिलास प्राकृतिक फलों का रस, 1 गिलास दूध के साथ 2 बड़े चम्मच जई और 1 अपनी पसंद का आसव।
मध्य-सुबह: अपनी पसंद का 1 फल और अपनी पसंद की ब्रेड का 1 टोस्ट हल्के स्वाद वाले पनीर के साथ फैलाएं।
दोपहर का भोजन: अपनी पसंद की उबली हुई सब्जियों के 1 वर्ग के साथ साबुत गेहूं पास्ता की 1 प्लेट या अपनी पसंद के हरे पत्तेदार सलाद के 1 भाग और हल्के जिलेटिन के 1 भाग के साथ ग्रील्ड मांस का 1 भाग।
नाश्ता: 1 आसव, 2 हल्के चोकर या साबुत अनाज कुकीज़ और फल या अनाज के साथ 1 कम वसा वाला दही।
रात का खाना: 1 कप शोरबा या हल्का सूप, 1 भाग ग्रिल्ड मछली या चिकन, 1 भाग अपनी पसंद की उबली हुई सब्जियां, 1 अपनी पसंद का खट्टे फल और 1 अपनी पसंद का आसव।
वे इसे जलसेक कहते हैं, यानी, मैं इसे बदल देता हूं, और टोस्टेड ब्रेड टोस्टेड ब्रेड के समान है। मछली और मांस के लिए कोई सटीक भाग नहीं हैं
आसव = चाय
आपको आहार में बताई गई हर चीज़ खानी होगी या आपको कुछ चुनना होगा
स्वस्थ और पौष्टिक खाना अच्छा है
उन लोगों के लिए आहार कैसा होगा जो अस्थमा और मधुमेह से एक साथ पीड़ित हैं?
आसव चाय के बराबर? कितने समय से? चाय में थीइन या कैफीन होता है जो एक ही अणु है: हरी, काली, लाल चाय। आसव जड़ी-बूटियों या जड़ी-बूटियों के समूह से बना होता है, इसके विपरीत, इसमें थीइन नहीं होता है: पेनिरॉयल, पुदीना, कैमोमाइल...
मुझे लगता है कि यह एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण है