यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया आहार है जिन्हें कई किलो वजन कम करने की आवश्यकता होती है। इसे पूरा करना एक कठिन योजना है क्योंकि आप थोड़ी मात्रा में भोजन शामिल करेंगे, यह आपको 5 दिनों में लगभग 10 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा। बेशक, आपको अपने द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी को नियंत्रित करना चाहिए क्योंकि वे प्रतिदिन 450 से अधिक नहीं हो सकती हैं।
यदि आप इस आहार व्यवस्था को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रति दिन कम से कम 3 लीटर पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और केवल नमक, जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक नींबू के साथ अपने भोजन का स्वाद लेना होगा। रस..
दैनिक मेनू का उदाहरण:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव, 1 गिलास मलाई रहित दूध और 1 चावल का पटाखा।
मध्य-सुबह: अपनी पसंद का 1 आसव और 1 गिलास स्किम्ड पीने योग्य दही
दोपहर का भोजन: हल्का या घर का बना शोरबा, अपनी पसंद की कच्ची हरी सब्जी सलाद की 1 सर्विंग और हल्की जिलेटिन की 1 सर्विंग। आप जितना चाहें उतना शोरबा पी सकते हैं।
मध्य दोपहर: अपनी पसंद का 1 अर्क और 1 अंगूर या मैंडरिन।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 अर्क, 1 गिलास संतरे का रस और 1 साबुत गेहूं का टोस्ट।
रात का खाना: लिग्थ या घर का बना शोरबा, 70 ग्राम। मछली, मांस या चिकन का, अपनी पसंद की उबली हुई सब्जियों की 1 सर्विंग और 1 सेब या नाशपाती। आप जितना चाहें उतना शोरबा पी सकते हैं।
रात के खाने के बाद: अपनी पसंद का 1 आसव। आप इसे मलाई वाले दूध से काट सकते हैं।