यह एक अलग आहार है जो विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें उन अतिरिक्त किलो को कम करने और वजन कम करने की ज़रूरत है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। आप इसे केवल 3 दिनों के लिए अभ्यास में ला सकते हैं, यदि आप इसे सख्ती से करते हैं तो यह आपको अपना पेट समतल करने और लगभग 1 XNUMX/XNUMX किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
यदि आप इस आहार व्यवस्था को व्यवहार में लाने के लिए कृतसंकल्प हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, मिठास के साथ अपने अर्क का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन में कम से कम नमक और जैतून का तेल डालना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ते में 1 आसव और 1 कम वसा वाला दही या हल्के पनीर या 2 फलों के साथ फैले 2 टोस्ट।
दोपहर का भोजन: चिकन की 1 सर्विंग, पालक का हलवा की 1 सर्विंग या मांस की 1 सर्विंग, कद्दू की प्यूरी की 1 सर्विंग और 1 कप फलों का सलाद।
नाश्ता: 1 आसव और 1 कम वसा वाला दही या हल्के पनीर या 2 फलों के साथ फैले 2 टोस्ट।
रात का खाना: अपनी पसंद के सलाद के साथ मछली की 1 सर्विंग या ब्रोकोली के साथ साबुत अनाज नूडल्स की 1 सर्विंग और हल्के जिलेटिन की 1 सर्विंग।
सोने से पहले: 1 आसव या 1 फल।
नमस्कार, आहार बहुत अच्छा है, मैं इसे पहले से ही अभ्यास में ला रहा हूं... एक चुंबन जुडुथ