यह है आहार विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो उन्हें कुछ किलो वजन कम करने की जरूरत है, अपने शरीर को शुद्ध करें और अपस्फीति करें। यह एक बहुत ही सरल और छोटी अवधि की योजना है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल ३ दिनों में १ १/२ से २ १/२ किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को कम से कम करना होगा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
- नाश्ता: अपनी पसंद की 1 चाय, 1 गिलास स्किम्ड पीने योग्य दही और 1 खट्टे फल।
- मध्य-सुबह: 1 खट्टे फल और हल्के जिलेटिन की 1 सर्विंग।
- दोपहर का भोजन: सब्जी के सूप की 1 गहरी प्लेट और अपनी पसंद का 1 जलसेक।
- मध्य दोपहर: अपनी पसंद का 1 आसव।
- स्नैक: अपनी पसंद का 1 आसव, 1 टोस्ट चोकर की रोटी और 1 खट्टे फल।
- रात का खाना: 1 कप हल्का शोरबा, 100 ग्राम। मांस, चिकन या मछली, 100 ग्राम। अपनी पसंद का सलाद और 1 आसव।
- रात के खाने के बाद: 1 पाचक आसव।