यह आपके लिए एक आदर्श आहार है यदि आपको तेजी से वजन कम करने की आवश्यकता है तो कुछ अतिरिक्त किलो जो आपको बहुत परेशान करते हैं, यह एक बहुत ही आसान आहार है। यदि आप इसे सख्ती से अमल में लाते हैं तो यह आपको केवल 3 दिनों में लगभग 6 किलो वजन कम करने में मदद करेगा।
यदि आप इस आहार को करने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वस्थ स्वास्थ्य की स्थिति बनानी होगी, जितना संभव हो उतना पानी रोजाना पीना होगा, अपने सभी रसों को स्वीटनर के साथ स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और कम से कम जैतून के तेल के साथ सीज़न करना होगा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव और 1 कम वसा वाला दही।
मध्य सुबह: 1 कप हल्का शोरबा और 1 फल।
दोपहर का भोजन: 100 ग्राम। मांस, चिकन या मछली, अपनी पसंद के हरे सलाद की 1 गहरी प्लेट और 1 खट्टे फल।
मध्य दोपहर: हल्का जिलेटिन का 1 भाग।
स्नैक: अपनी पसंद की 1 चाय और 1 लो फैट दही।
रात का खाना: 1 कड़ा हुआ अंडा, घर का बना सब्जी का सूप और 1 खट्टे फल। आप जितना चाहें उतना सूप खा सकते हैं।
सोने से पहले: 1 बड़े चम्मच हल्के अनाज के साथ अपनी पसंद का 2 आसव।
जो एक जलसेक है और दोपहर का भोजन मुख्य भोजन होगा