यह विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया आहार है, जिन्हें उन अतिरिक्त किलो को कम करने की आवश्यकता है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। यह अभ्यास करने के लिए एक तेज़ और बहुत आसान आहार है, अगर आप इसे सख्ती से करते हैं तो यह आपको 3 दिनों में लगभग 10 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
यदि आप इस योजना को अमल में लाने के लिए कृतसंकल्प हैं, तो आपको स्वस्थ स्वास्थ्य की स्थिति बनानी होगी, प्रतिदिन जितना हो सके उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और कम से कम तेल के साथ सीज़न करना होगा। . आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव, 1 फल और 2 हल्के टेबल टोस्ट।
मध्य सुबह: 1 कम वसा वाला दही या हल्का जिलेटिन की 1 सर्विंग।
दोपहर का भोजन: घर का बना सब्जी का सूप या अपनी पसंद का कच्ची सब्जी का सलाद। आप जितना चाहें उतना सूप या सलाद खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 कम वसा वाला दही या हल्का जिलेटिन की 1 सर्विंग।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 अर्क स्किम मिल्क और 1 कप होममेड फ्रूट सलाद के साथ काटें।
रात का खाना: हल्का शोरबा, 1 मांस, चिकन या मछली और 1 हरी पत्तेदार सब्जी का सलाद। आप जितना चाहें उतना शोरबा पी सकते हैं।
रात के खाने के बाद: अपनी पसंद का 1 अर्क या अपनी पसंद के 1 गिलास खट्टे फलों का रस।