यह अभ्यास करने के लिए एक बहुत ही आसान आहार है जो आपको कुछ किलो वजन बढ़ाने में मदद करेगा। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 दिनों में लगभग 15 किलो वजन बढ़ाने में मदद करेगा। बेशक, इस शासन को करने में सक्षम होने के लिए आपके पास स्वास्थ्य की अनिवार्य स्वस्थ स्थिति होनी चाहिए।
यदि आप वजन बढ़ाने के लिए इस आहार आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको रोजाना जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, चीनी या शहद के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा, कम वसा वाले उत्पादों के सेवन से बचना होगा और अपने भोजन को भरपूर मात्रा में करना होगा। आपको हर दिन विस्तृत मेनू दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: मलाई रहित दूध, 1 गिलास संतरे का रस, कठोर उबले अंडे और टोस्ट जैम के साथ कटा हुआ आसव।
मिड मॉर्निंग: अपनी पसंद की स्मूदी और 1 हैम और चीज़ टोस्ट।
दोपहर का भोजन: सैंडविच के रूप में मांस या चिकन, आलू, शकरकंद और बेक्ड कद्दू और अपनी पसंद की मिठाई।
मध्य दोपहर: मीठी कुकीज़ के साथ आसव।
स्नैक: आसव, हलवा या केक और 1 गिलास अंगूर का रस।
रात के खाने से पहले: अपनी पसंद का नमकीन कीमा।
रात का खाना: मांस, चिकन या मछली के साथ आपकी पसंद के तले हुए अंडे या वेजिटेबल ऑमलेट या सॉस और पनीर से भरा पास्ता और आपकी पसंद की मिठाई।
सोने से पहले: अपनी पसंद की स्मूदी और 1 सख्त उबला अंडा।
नमस्ते, मेरी उम्र २४ साल है, मेरी उम्र १.६० है और मेरा वजन ४३ किलोग्राम है, मेरा वजन बहुत कम है और मैं जानना चाहता था कि क्या आप मुझे कुछ किलो बढ़ाने में मदद कर सकते हैं क्योंकि मेरी तबीयत ठीक नहीं है। बहुत-बहुत धन्यवाद। अग्रिम रूप से
हैलो, मैं जानना चाहता हूं कि मैं जल्दी से वजन कैसे बढ़ा सकता हूं, मैं 1.87 मीटर लंबा हूं और मेरा वजन 76 किलो है। अगर आप मेरी मदद कर सकते हैं तो मैं इसकी सराहना करता हूं।
धन्यवाद…
हैलो, मैं जानना चाहता हूं कि वजन कैसे बढ़ाया जाए क्योंकि मैं 1.75 सेमी लंबा हूं और मेरा वजन 44 किलो है। अगर आप मेरी मदद कर सकते हैं, तो मैं इसकी सराहना करूंगा।
नमस्ते, मैं १.६० का हूं और मेरा वजन ३९ किलो है, इससे ज्यादा कुछ नहीं!
मैं बहुत फ्लेकिसिमा हूं मैं जानना चाहता हूं कि मैं मोटा और तेजी से बढ़ने के लिए कैसे करता हूं, धन्यवाद!
एटी रोमिना
हैलो, मैं 8 किलो वजन बढ़ाना चाहता हूं, मेरा वजन 10 किलो कम है धन्यवाद
अगर मैं आप सभी को समझूं तो 7 साल पहले मेरे साथ भी ऐसा ही हुआ था कि मेरा वजन नहीं बढ़ सका मैं गर्भवती हो गई और महीनों बाद मैंने बहुत कुछ खो दिया और मैंने 7 साल बिताए कि मैं पतला था हाल ही में गर्भावस्था के दौरान मेरा एक और बच्चा था मैं दिव्य थी मेरे पास एक पूंछ थी और मेरा बच्चा होने के बाद मैं उतना ही पतला या बदतर हूं और मैं एक अध्ययन करता हूं और मेरे लिए सब कुछ काम करता है मैं बीमार नहीं हूं और कुछ भी नहीं
सबसे बुरा, कभी-कभी मुझे बुरा लगता है क्योंकि ऐसा लगता है कि हर कोई आपको बताता है कि आप कितने पतले हैं !!!! क्या लड़ाई है !!!
नमस्ते, मैं २१ साल का हूं, मेरी उम्र १.६९ साल है और मेरा वजन ४५ किलो है, मेरे लिए वजन बढ़ाना मुश्किल है … मैं 21 महीने में क्या हासिल कर सकता हूं, अचानक यह एक हफ्ते या उससे कम समय में चला जाता है ... मैं क्या कर सकता हूं कर?
नमस्ते…। मैं वास्तव में इस मेनू से प्यार करता हूँ, वे बहुत अधिक तला हुआ खाना नहीं खाते हैं ... या कुछ भी जो खराब है, सबसे बड़ी बात यह है कि हम क्या खाना चाहते हैं .... बहुत अच्छा सच इस हफ्ते मैं थोड़ा वजन बढ़ाने के लिए अपने आहार से शुरू करता हूं .. यह देखने के लिए कि क्या यह काम करता है क्योंकि उन्हें याद दिलाया जाता है कि हम सभी का शरीर एक जैसा नहीं है ... मेरी उम्र 15 साल है, मेरी उम्र 1.58 है और वजन 45 है किलो, मैं केवल ५०-५२ किलोग्राम पर रहने के लिए ५ बढ़ाना चाहता हूं .. महान मदद के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद
मैं 22 साल का हूं और मैं हमेशा पतला रहता हूं, वजन कम करने में मुझे बहुत खर्च आता है और हाल ही में मेरा बच्चा हुआ और मैं उसे स्तनपान करा रही हूं और मैं बहुत अधिक वजन कम करती हूं मैं बहुत अजीब हूं और मैं हर समय सब कुछ देती हूं और मैं चाहूंगा अक्गुन मेनू से जानिए कि मैं वजन बढ़ाने के लिए इसका उपयोग कर सकता हूं
हैलो मैं मेरी मदद करना चाहता हूं क्योंकि मैं बहुत पतला हूं क्योंकि मेरा बीबी था और मैं एक्सके एक्स से अधिक हताश हूं क्योंकि मेरा वजन नहीं बढ़ रहा है मैं अब फ्लाक नहीं होना चाहता
हैलो, मैं बहुत भड़कीला हूं क्योंकि मैंने अपने बीबी से कहा था कि मुझे क्या करना है मैं हताश महसूस करता हूं इससे मुझे बाहर जाने में दुख होता है क्योंकि हर कोई मुझसे कहता है कि तुम ठीक हो, मुझे बताओ कि मुझे क्या करना है
नमस्ते, आप कैसे हैं? मुझे आशा है कि आप ठीक हैं। मैं 11 साल का हूं और मैं अभी भी 150 75 साल का हूं और मैं मोटा होना चाहता हूं, स्वस्थ चीजें खा रहा हूं, आप मेरी मदद कर सकते हैं धन्यवाद
वसा पाने के लिए वे क्या कर सकते हैं एक अच्छे मुर्गा पर चूसें हाहाहा
हैलो, मैं वजन बढ़ाना चाहता हूं क्योंकि मैं 1.67 सेमी और वजन 42.500 किलो मापता हूं ... !!
सभी को नमस्कार, मैं मोटा नहीं हो सका, मैं 17 वर्ष का था और बहुत पतला था, मैंने उन सभी आहारों की कोशिश की जिनकी कल्पना की जा सकती है और कुछ भी नहीं, जब तक कि मैंने व्यक्तिगत रूप से एक और बेहतर असंभव बना दिया।
मैं इसे आप पर छोड़ता हूं और आपकी राय देता हूं और कोशिश करता हूं .. »आहार में बहुत कुछ खाना होता है लेकिन अच्छी तरह से और सेकंड में» कैसे? स्मूदी के साथ...
पहला सप्ताह: 2 बड़े चम्मच जई 2 केले »उनके आकार के अनुसार» शराब बनाने वाले के खमीर के 2 बड़े चम्मच 1 अंडा सिर्फ जर्दी 2 अखरोट 2 कप दूध ...
लेउगो को उस सप्ताह पहले ही पूरे शरीर की आदत हो जाती है "वे हर चीज का दोगुना जोड़ देते हैं" .. अगर वे एक महीने में जिम करते हैं तो मैं उत्कृष्ट परिणामों की गारंटी देता हूं और वे इसके साथ प्लग इन करने जा रहे हैं, एक बार जब वे अपने आदर्श वजन तक पहुंच जाते हैं, तो मैं अनुशंसा करता हूं कि वे एक साधारण स्मूदी जोड़ते हैं: »दूध + 2ch बियर खमीर + दलिया»… .यह प्रशिक्षण के बाद लिया जाता है ताकि मांसपेशियां मजबूत हो जाएं और पर्याप्त रूप से बढ़ जाएं .. बहुत अधिक वजन और कुछ दोहराव के साथ इसमें आपकी मदद करने के लिए 😉… .ej: पहली चेस्ट सीरीज़ जिसमें 1k के साथ 15 दोहराव हैं बड़े गिलास एक लेते हैं और फिर वे लगभग १५ मीटर प्रतीक्षा करते हैं और दूसरे को लेते हैं और बिस्तर पर जाने से पहले दूसरा बनाते हैं और केवल एक लेते हैं, दूसरा सुबह;)…। मैंने उन्हें यथासंभव संक्षेप में बताया ^ ^ सभी के लिए शुभकामनाएँ , बस करने की बात है, इन लंगों में से खोजो और आप देखेंगे कि वे बहुत अच्छे हैं, खासकर "बीयर यीस्ट" त्वचा के लिए अच्छा है। नाखून और कई अन्य चीजें..उत्कृष्ट भोजन। कोई पूरक नहीं, 10% प्राकृतिक से बेहतर कुछ भी नहीं है..अन्य जो मैं सुझाता हूं वह है टूना और शहद ... मैंने इसे ध्यान में नहीं रखा क्षमा करें जे..सोचें कि आपके पास अभी है इसे करने के लिए अपने पूरे जीवन का एक महीना बलिदान करने के लिए..एक महीना सिर्फ एक महीना और आप एक महीने में लोगों को गले लगाते हुए देखेंगे मैं और टिप्पणियाँ देखना चाहता हूँ शुभकामनाएँ
नमस्ते, मेरी उम्र 15 साल है और मेरा वजन 44 किलो है।
मारियो या वह पेय जो आप कहते हैं
यह तभी काम करता है जब मैं जिम जाता हूं? यह और कौन सा पेय परोसता है ???
मैं बेताब हूँ क्योंकि हर कोई मुझे अजीब लगता है क्योंकि मैं पतला हूँ
एक्सएफए मदद!
नमस्ते, मैं 14 साल का हूं और मेरा वजन 49 किलो है और मैं वजन बढ़ाना चाहता हूं लेकिन मैं देखना चाहता था कि क्या मैं कुछ तेज कर सकता हूं
हैलो, मुझे आपकी मदद चाहिए, मैंने हमेशा सामान्य वजन बनाए रखा, या कम से कम मैं अपने वजन से संतुष्ट था, लेकिन अचानक मैंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया, मैं डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों के पास गया लेकिन मुझे कोई बीमारी नहीं है, ज्यादा से ज्यादा और बहुत स्वस्थ लेकिन फिर भी मैं अपना वजन वापस नहीं ले सकता मैं १८ साल का हूँ मेरा वजन ५० किलो है और मैं १.६२ मापता हूँ, मैं कम से कम ५ किलो वजन कैसे बढ़ा सकता हूँ!
मैं 2.02 मीटर लंबा हूं और मेरा वजन 44 किलो है और मैं वजन बढ़ाना चाहता हूं
यह iii वजन कम करता है, मैं १.६० मापता हूं और मेरा वजन ४८ किलोग्राम है, मैं थोड़े समय में ८ किलोग्राम तक बढ़ जाऊंगा क्योंकि मेरे पैंटोलोन में ऐसा नहीं है जिसकी मुझे जरूरत है या यह हताश करने में मदद करता है।
मोटापा बढ़ाने का सबसे तेज़ और असरदार तरीका है छिपकली का आहार।
क्युलिअर लिटिल एंड हार्ड खाओ।
आप मेरे दोस्तों को असफल नहीं करेंगे
नमस्ते, मैं मारिया इसाबेल हूं, मेरी ऊंचाई 1,64 है और मेरा वजन 46 किलो है। मैं कोई भी वजन बढ़ाना चाहता हूं क्योंकि मेरा वजन बहुत कम है और विशेष रूप से सौंदर्यशास्त्र के लिए। मैंने उन लोगों से प्रोटीन का परीक्षण किया है जो लोगों को जिम ले जाते हैं और कुछ भी नहीं , एक सिरप भी। यम विकसित हुआ और 6 किलो वजन बढ़ा लेकिन मैं स्थिर हो गया ...
मैं हताश हूँ और मुझे इसके बारे में अधिक जानकारी नहीं है....धन्यवाद और मैं एक समाधान खोजने की आशा करता हूँ
हैलो, मेरी उम्र १७ साल है, मेरी उम्र १.८१ सेमी है और मेरा वजन ५६ किलो है मैं अपनी मांसपेशियों को बढ़ाना चाहता हूं, मैं अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए क्या कर सकता हूं?
नमस्ते, मैं मटियास हूं, मेरी उम्र 20 साल है और मेरी उम्र 1,67 है। मैं जानना चाहता था कि तेजी से वजन कैसे बढ़ाया जाए, क्योंकि मैं पतला हूं और मुझे यह पसंद नहीं है ... मैं पहले से ही वजन बढ़ाना चाहता हूं।
नमस्ते मैं बहुत पतला हूँ… .. मेरा माप 1.57 है और वजन 47 किलो है .. मुझे क्या करना चाहिए…। मेरे पास एक अच्छा आहार है और मैं मोटा नहीं हो रहा हूं ... मुझे मोटा होना है ... धन्यवाद ...
मैं पतला हूँ… मैं १५६ का हूँ और मेरा वजन ४६ किलो है-मैं उदास महसूस करता हूँ… मुझे क्या करना चाहिए… मुझे तत्काल आहार की आवश्यकता है…। धन्यवाद
हैलो, इस आहार के साथ 5 महीने में 2 किलो वजन बढ़ाना संभव है जो पेज देता है .. एक और छोटी सी बात यह है कि अगर मैं अपने आहार में गंभीर द्रव्यमान डालता हूं
हैलो, 5 महीने में 2 किलो वजन बढ़ाना संभव है
हैलो, यह दिलचस्प और अच्छी खबर है, मुझे तत्काल वजन बढ़ाने की जरूरत है। निश्चित रूप से और जल्दी, कृपया, क्या मैं खा सकता हूं? धन्यवाद।
नमस्ते मैं जल्दी से वजन बढ़ाना चाहता हूं और हर दिन मैं खाता हूं, और वजन बढ़ाने के लिए मैं और क्या करता हूं, कृपया कोई धन्यवाद
नमस्ते, मेरा वजन 6 किलो से कम है, लेकिन मेरा वजन कैसे और कैसे और कैसे नहीं बढ़ता। मुझे अक्टूबर तक संतुलन बनाए रखना है। आप क्या सलाह देते हैं?
नमस्ते फरवरी २०११ में मेरा वजन ४९ किलो था और एक हफ्ते में मैं ४१ पर चला गया और मैं अभी भी आगे नहीं बढ़ पा रहा हूँ ... मुझे मदद चाहिए
एलिजाबेथ के लिए। यदि आप मांसपेशियों में वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो मेरा सुझाव है कि प्रत्येक पूर्ण भोजन के बाद, एक बड़ा चम्मच शहद और दो बड़े चम्मच हर्बालाइफ प्रोटीन का एक मेरिंग्यू लें। इसने मेरे लिए उसी कारण से काम किया है।
मुझे कोशिश करनी है दो महीने में मैं परिणाम बताता हूँ आशा करता हूँ मैं एक पिता हूँ !!
खैर, बहुत ही साधारण आदमी, हर 2,5 घंटे में स्वस्थ चीजें खाएं, चिकन, चावल, दलिया, फल, मछली, टर्की, बीफ, ब्रेड और 5 से 6 भोजन का एक निश्चित कार्यक्रम रखें और सबसे ऊपर अपने स्तर के अनुसार व्यायाम करें, तैराकी करें। या शरीर सौष्ठव। अब हाँ, यदि आपका जीवन तनावपूर्ण है या आप घबराए हुए हैं, तो आप एक ग्राम भी नहीं लेने जा रहे हैं, आप जो भी खाते हैं, आपको आराम करने की आवश्यकता है और "धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से" स्थिर रहना चाहिए, क्या यह आपको अच्छा लगता है?
पुनश्च: यदि आपको भूख की कमी है, तो मेथी या कुछ विटामिन यौगिक किसी फार्मेसी से लेने का प्रयास करें, वे चमत्कारी नहीं हैं लेकिन वे बहुत मदद करते हैं
जैसा कि आप खाने के अभ्यस्त नहीं हैं और तीन दिनों के बाद इस आहार का पालन करते हैं, आप भर जाते हैं xd आप भोजन से और भी अधिक नफरत करने जा रहे हैं और आप जो जीते हैं उसे खोने जा रहे हैं और आप निराश होने वाले हैं xd इसलिए सावधान रहें
मेरे साथ जो सबसे अच्छी चीज हो सकती थी, वह थी इस पेज को खोजना: अपना वजन तेजी से बढ़ाएं! यह सबसे अच्छा है!
हैलो, मेरा नाम मारिया एलेजांद्र्टा पाचेको है। मेरी उम्र 1.61 है और मेरा वजन 45 है और मैं वजन बढ़ाना चाहता हूं... लेकिन इस आहार के लिए धन्यवाद, मुझे लगता है कि मैं इसे हासिल कर सकता हूं ... धन्यवाद जब मैं अपनी प्रतिक्रिया देखता हूं तो मैं आपको बताऊंगा ...।
मैं जानना चाहता हूं कि मैं कैसे मोटा हो सकता हूं या जितनी जल्दी हो सके। हाँ, मैं बहुत पतला हूँ..
मेरी उम्र १८ साल है और मेरी उम्र ४१ किलो है और मैं १ . का हूँ
वहाँ
वजन बढ़ाने के लिए बहुत अच्छे आहार, सबसे अच्छे वे हैं जो आपको बढ़ाने की अनुमति देते हैं
एक सप्ताह में वजन।
मैंने अपना वजन कम किया क्योंकि मैं बहुत बीमार था
मैं १५४ साल का हूं और «» »मेरा वजन था« »» »1 लेकिन अब मैं 54 किलो वजन कम कर रहा हूं या नहीं जानता: '(मैं दुखी हूं, मेरी मदद करो
मैं 1,90 मीटर लंबा हूं और मेरा वजन 64,5 किलो है। मैं बहुत जल्दी वजन बढ़ाना चाहता था लेकिन मुझे पता है कि अगर मैं व्यायाम नहीं करता तो यह आहार मेरी मदद नहीं करेगा। जो लोग दुबले-पतले हैं और बहुत अधिक खाते हैं और वसा नहीं लेते हैं, उनके चयापचय के कारण चेतावनी दी जाती है। मेरे पास एक बहुत तेज़ चयापचय है और मुझे वजन बढ़ाने के लिए बहुत कुछ खाना और दिन में लगभग दो घंटे व्यायाम करना है। यह अस्पताल करेगा। तो आपको व्यायाम करना है और खूब खाना है !!
हेलो !! .. मेरी उम्र 18 साल है मेरी उम्र 1.62 है और मेरा वजन 45 किलो है !! मैं एक हड्डी हूं, वजन बढ़ाने में मुझे बहुत खर्च होता है लेकिन खोने के लिए कुछ भी नहीं! यह मुझे बहुत आत्म-जागरूक बनाता है क्योंकि मेरा शरीर 11 साल की लड़की का है, मैं हर तरफ से छोटा हूँ, मेरे कपड़े मेरे लिए बहुत बड़े हैं, मेरी पैंट अस्त-व्यस्त है! और मैं मोटा होना चाहता हूं, अपने बारे में अच्छा महसूस करता हूं, कृपया मेरी मदद करें !!! 🙁
नमस्ते, मैं २१ साल का हूँ और मैं १.५० मीटर लंबा हूँ और मेरा वजन ३६ किलो है। मैं बहुत बुरा हूँ…। मैं वजन बढ़ाना चाहता हूं और कोई रास्ता नहीं है,
मैं आपको समझता हूं, मैं 15 साल का हूं और मेरा वजन 35 किलो है, लेकिन मुझे वजन बढ़ाने की जरूरत है, कृपया मदद करें।
आपका वजन बहुत कम है जिससे आप मर सकते हैं। मेरी उम्र 15 साल है और वजन 35 किलो है। मुझे कुछ वजन बढ़ाने की जरूरत है। कृपया
1,75 45k सहायता X कृपया
हैलो, मैं १४ साल का हूँ, मैं १.५० साल का हूँ और मेरा वजन ४१ किलो अधिक है और मुझे वजन बढ़ाने की जरूरत है !!!!!!!!!!!! और यह मुझे बहुत महंगा पड़ता है मुझे बहुत गुस्सा आता है क्योंकि हर कोई मुझसे कहता है कि मैं फिर से हूं: ओ xfavorrr में मदद करता है
कृपया मुझे वजन बढ़ाने के लिए कुछ और न सोचने में मदद करें, लेकिन मैं इसे किसी भी तरह से नहीं कर सकता: c
नमस्ते, मेरी उम्र 23 साल है, मैं एक मां हूं, 2 लड़कियां, एक 4 साल और दूसरी डेढ़। मेरा वजन 1 किलो है मैं अपनी बेटियां होने के बाद अपना वजन बढ़ा सकता हूं और वजन बढ़ा सकता हूं, मेरा सामान्य वजन 43 है- मेरी ऊंचाई के लिए 50 किलो मैं अब खिलौना सुपर फ्लेका ऊपर जाना चाहता हूं मैं पहले से ही जानता हूं कि एक किलो कैसे हासिल करें और इसे तुरंत छोड़ दें
उन्हें घबराने की जरूरत नहीं है मैं 21 साल का हूं और वजन वही है मैं एक छड़ी की तरह दिखता हूं ऐसा लगता है कि मुझे एनोरेक्सिया और सब कुछ है लेकिन निश्चित रूप से आप डॉक्टर के पास जाते हैं और वह आपको बताता है कि आप हर चीज से परिपूर्ण हैं तो यह क्या है voi अगर एक व्यक्ति उदाहरण के लिए मुझे एनीमिया या ऐसा कुछ नहीं है और वजन 36 सूअर का मांस मैं मरने जा रहा हूँ ??? एक और अलग बात एस्क पेट दर्द और ऐसी जटिलताओं से पीड़ित है मैं केरिया मेद लेकिन सौंदर्यशास्त्र के लिए सूअर का मांस बदसूरत दिखता है इतना पतला गले लगाओ और निराश मत हो
मेरी उम्र १२ साल है, मेरी उम्र १.५४ साल है और मेरा वजन ३५ किलो है, ठीक है?
मैं वही हूं, मैं 15 साल का हूं, मैं 1.60 का हूं और मेरा वजन 43 . है
मैं एक हड्डी हूँ !!!!!!!!!!! xfa मुझे कुछ आहार भेजें जो पहले ही काम कर चुके हैं और सब कुछ आजमा चुके हैं! !!!! मुझे बहुत कम समय में ८ से १० किलो वजन बढ़ाना है xfa मेरी मदद करो! !!! मेरा ईमेल jorge8 @ gmail.com है, मैं इसकी बहुत सराहना करूंगा।
हैलो, मैं 168 सेमी लंबा हूं और मेरा वजन 50 किलो है, और क्या मैं पतला हूं? क्या मेरे माता-पिता मुझे बताते हैं